Når et par leder efter en parterapeut, handler jagten ofte om metoden. Gottman, EFT, gestalt. Forskningen peger et andet sted hen. Den stærkeste faktor er, om begge parter føler sig set af terapeuten. Ikke kun den ene.
Det lyder banalt. Det er det ikke.
Hvad kendetegner en god parterapeut?
I individuel terapi har terapeuten én relation at passe på. I parterapi er der flere på spil: terapeutens bånd til hver af jer og jeres eget samarbejde om at være i rummet. Det er den konstruktion, der adskiller en dygtig parterapeut fra en dygtig samtalepartner.
En metaanalyse fra 2018, ledet af den amerikanske psykologiprofessor Myrna Friedlander og offentliggjort i tidsskriftet Psychotherapy, samlede 40 datasæt fra par- og familieterapi. Jo stærkere alliance mellem terapeut og klienter, desto bedre udfald. Korrelationen lå på 0,297, hvilket svarer til en moderat effekt. Endnu mere interessant: klienternes fælles oplevelse af at arbejde mod samme mål forudsagde resultatet bedre end hver enkelts forhold til terapeuten.
Overvejer du at finde en parterapeut i København, er det altså relationen i rummet, du skal vurdere. Ikke kun diplomerne på væggen.
Den splittede alliance
Forestil dig en vippe. Sætter terapeuten sig tættest på den ene ende, løftes den anden part fra jorden og mister fodfæstet. Forskerne kalder det en splittet alliance. Den ene partner føler sig forstået. Den anden føler sig anklaget.
En gennemgang i Psychotherapy Bulletin, udgivet af Society for the Advancement of Psychotherapy, beskriver splittede alliancer som almindelige. Den peger samtidig på, at ubalancerede alliancer bidrager til dårligere resultater og øger risikoen for, at parret stopper før tid. Den gode nyhed er, at en splittet alliance kan repareres, hvis terapeuten opdager den.
Hvordan ser det ud i praksis? Den ene taler mest. Terapeuten nikker. Den anden sidder med armene over kors og tænker: “Nu er de to enige om, at det er mig, der er problemet.”
Netop derfor er formålet med parterapi – læs mere her hos The Praxis at arbejde med mønstrene mellem jer frem for at udpege en skyldig.
Har du kendt den følelse i et terapirum?
Hvem bestilte tiden?
I heteroseksuelle par er det oftest kvinden, der tager initiativ til parterapi. Det fremgår af samme gennemgang i Psychotherapy Bulletin, og forfatterne drager en konkret konsekvens. Terapeuten skal bevidst opbygge et bånd til den partner, der ikke selv tog initiativet, fordi det har betydning for både fastholdelse og resultat. Samtidig må den part, der bestilte tiden, ikke miste engagementet undervejs.
Mønstret gælder ikke alle par. Princippet gælder alle: den, der kom med på slæb, er den, terapeuten nemmest mister.
Seks år med ophobet vrede
The Gottman Institute oplyser, at par i gennemsnit er ulykkelige i seks år, før de søger hjælp. Seks år er lang tid til at bygge bitterhed op og til at gøre sig klare forestillinger om, hvem der har skylden.
Derfor kommer mange par ind ad døren med en uudtalt forventning om, at terapeuten skal dømme. Det er den rolle, en god parterapeut siger nej til. Hos The Praxis i København K beskrives terapeuten som en ligeværdig deltager frem for en dommer, og parterapi i København begynder med en gratis online forsamtale på 15 minutter, hvor I begge kan mærke, om kemien er der.
Hvad ville I sige til hinanden, hvis ingen af jer skulle vinde?
Titlen siger mindre, end du tror
Her er en detalje, som mange par ikke kender. Alle kan kalde sig parterapeut i Danmark.
Psykolog er beskyttet. Parterapeut er ikke
Fra 1. januar 2026 blev psykologer omfattet af den sundhedsfaglige autorisationsordning. Styrelsen for Patientsikkerhed skriver, at man fremover kun må kalde sig psykolog med en autorisation, og autoriserede psykologer fremgår nu af autorisationsregisteret. Psykologer, der havde titlen ved udgangen af 2025, har en overgangsperiode til og med 31. december 2028.
Psykoterapeut og parterapeut er derimod ikke beskyttede titler. En terapeut med et weekendkursus og en terapeut med fire års efteruddannelse kan bruge præcis det samme ord på deres hjemmeside.
Hvad MPF dækker over
Bogstaverne MPF efter titlen betyder, at terapeuten er godkendt som medlem af Dansk Psykoterapeutforening. Foreningen stiller krav til uddannelse og erfaring, og medlemmerne er bundet af foreningens etiske retningslinjer og tavshedspligt. Det er ikke en statslig autorisation. Det er et af de få pejlemærker, du selv kan kontrollere.
Hos The Praxis er terapeuten uddannet parterapeut og psykoterapeut MPF fra Kempler Instituttets fireårige familie- og psykoterapeutiske uddannelse. Dertil kommer en uddannelse i parterapi og sexologi fra Gestaltinstituttet og den treårige traumeuddannelse Somatic Experiencing. Praksissen er medlem af Dansk Psykoterapeutforening, Foreningen af Danske Psykoterapeuter og Danish Association for Clinical Sexology.
Er en psykolog så bedre til parterapi end en psykoterapeut? Ikke nødvendigvis. Psykologuddannelsen er bred, og parterapi er en specialdisciplin, som en del psykologer aldrig har trænet i. Det afgørende er, hvor meget erfaring terapeuten har med to mennesker i rummet på én gang.
Sådan tester du terapeuten i de første samtaler
Den bedste test er ikke en anmeldelse på nettet. Det er jeres egen oplevelse efter første og anden session. Tal sammen bagefter, hver for sig og hjemme ved køkkenbordet.
Fire spørgsmål efter første session
| Spørgsmål | Tegn på balance | Tegn på en splittet alliance |
|---|---|---|
| Fik I begge plads til at tale? | Terapeuten bremser den, der dominerer | Den ene talte, den anden lyttede |
| Blev begges oplevelse taget alvorligt? | Terapeuten genfortæller begge perspektiver | Kun den ene fortælling blev uddybet |
| Var målet fælles? | I gik derfra med et mål, I begge kan stå inde for | Målet handler mest om at ændre den ene |
| Var der plads til skepsis? | Terapeuten spurgte nysgerrigt ind til modstand | Tvivl blev overhørt eller imødegået |
Svarer I forskelligt på spørgsmålene, er det i sig selv en vigtig oplysning. Det er ofte det første tegn på en skæv vippe.
Når I er uenige om terapeuten
Det sker, at den ene er begejstret, mens den anden er lunken. Sig det højt i rummet. En erfaren parterapeut vil spørge nysgerrigt ind til modstanden frem for at forsvare sig. Den håndtering viser jer, hvordan terapeuten arbejder, når det for alvor brænder på.
Prisen hører også med i overvejelsen. Hos The Praxis koster en parsession på 75 minutter 2.100 kr. inkl. moms. Det er en investering, der kun giver mening, hvis I begge sidder i stolen af egen fri vilje.
Det, I ikke skal lede efter
Lad være med at lede efter en terapeut, der giver den ene af jer ret. Den følelse er behagelig i en time og ødelæggende i et forløb. Den rigtige parterapeut gør jer begge lidt utilpasse og får jer samtidig til at føle jer trygge nok til at blive.
Det par, der finder den rigtige terapeut, har sjældent fundet den rigtige metode. De har fundet et menneske, som ingen af dem oplever står på den andens side. Måske er det den mest præcise definition af en god parterapeut: Når I går hjem, kan ingen af jer pege på, hvem terapeuten holdt med.
