Fald i hjemmet er en alvorlig problematik, der rammer mange – særligt ældre og personer med nedsat mobilitet. Et fald kan have alvorlige konsekvenser, både fysisk og psykisk, og derfor er det vigtigt at forstå, hvem der er i risikogruppen, samt hvilke hjælpemidler der findes for at forebygge og håndtere fald.
Hvem er mest udsat for fald i hjemmet?
Selvom alle kan falde, er der nogle grupper, der er særligt sårbare:
- Ældre personer: Med alderen svækkes muskelstyrke, balance og syn, hvilket øger risikoen for fald.
- Personer med kroniske sygdomme: Tilstande som Parkinsons, diabetes og gigt kan påvirke balancen og reaktionsevnen.
- Dem med medicinbivirkninger: Visse typer medicin kan give svimmelhed eller lavt blodtryk, hvilket øger risikoen for at falde.
- Mennesker med nedsat mobilitet: Brugere af rollatorer, stokke eller kørestole kan have en øget risiko, hvis hjælpemidlerne ikke bruges korrekt eller er ustabile.
- Personer med syns- eller høreproblemer: Dårlig syn eller nedsat hørelse kan føre til, at man overser forhindringer i hjemmet.
Hvad kan man gøre for at forebygge fald?
Forebyggelse handler primært om at skabe sikre omgivelser og opretholde en god fysisk tilstand. Her er nogle effektive tiltag:
- Fjern forhindringer: Sørg for, at der ikke ligger løse tæpper, ledninger eller rod på gulvet.
- God belysning: Svagt lys øger risikoen for at overse dørtrin eller ujævnheder. Brug natlamper på værelser og i gange.
- Skridsikre overflader: Brug skridsikre måtter på badeværelset og undgå glatte gulve.
- Håndtag og gelændere: Installér greb i badet og på toiletter samt gelændere ved trapper.
- Styrk balancen og muskelstyrken: Regelmæssig motion, som balancetræning og styrketræning, kan mindske risikoen for fald.
Hjælpemidler til at forebygge og håndtere fald
Heldigvis findes der mange hjælpemidler, der kan øge sikkerheden og hjælpe, hvis et fald allerede er sket.
- Skridsikre måtter og skridsikre sokker: Mindsker risikoen for at glide.
- Håndgreb og gelændere: Sikrer stabilitet på badeværelset og ved trapper.
- Rollatorer og gangstativer: Giver støtte til gangbesværede personer.
- Personlige alarmsystemer: Hvis en person falder, kan et alarmsystem give hurtig besked til pårørende eller nødhjælp.
- Løftestole: Disse kan hjælpe en person, der er faldet, med at komme op igen uden at belaste hjælperne. En populær løsning er Løftestol Raizer M, der gør det muligt at løfte en person fra gulvet på en sikker og skånsom måde.
Flere hjælpemidler kan findes her: Hjælpemidler ved fald.
Hvad skal man gøre, hvis nogen falder?
Hvis et fald alligevel sker, er det vigtigt at bevare roen. Tjek om personen er kommet til skade, og om vedkommende kan rejse sig. Hvis ikke, kan en løftestol være en god løsning. Er der tegn på brud eller alvorlig skade, bør man tilkalde hjælp med det samme.
At tage forholdsregler kan gøre en stor forskel. Med de rette forebyggende tiltag og hjælpemidler kan risikoen for fald i hjemmet minimeres, og konsekvenserne kan reduceres betydeligt.
