Da jeg var ung, var det nærmest en selvfølge, at man begyndte at ryge, og desværre begyndte jeg også. Først med cigaretter uden filter, så med filtercigaretter, så var der en periode, hvor det var smart at ryge pibe, og senere rullede man selv cigaretterne. Jeg tør slet ikke tænke på, hvor meget tobak jeg har røget, indtil jeg fyldte 40, hvor jeg heldigvis kom ud af den dårlige vane ved hjælp af en elektronisk cigaret.
Sådan fandt jeg frem til elektroniske cigaretter
Faktisk havde jeg ikke kendskab til e-cigaretter, før jeg en dag helt tilfældigt faldt over en annonce i et ugeblad, hvor den elektroniske cigaret blev anbefalet af både forbrugere og sundhedspersoner, og jeg blev straks interesseret i at afprøve denne form for rygning.
Jeg undersøgte nærmere, hvad det hele skulle indebære. En elektronisk cigaret er ikke noget man bare køber og bruger – det er et helt system. Man skal have en enhed med et genopladelig batteri, en tank til e-væsken, erstatningskoiler, en oplader, og selvfølgelig e-væsken selv. Mange starter-kits leveres med det meste af dette, så man kan komme i gang uden at skulle finde på alle delene selv.
Investeringen – kostede det meget at starte?
Først tænkte jeg dog, at det var en dyr investering her og nu. Der skulle købes mundstykker, mellemrør, batterier, lader og e-væske, hvilket løb op i et par hundrede kroner. Men så kom jeg i tanker om, hvor dyre almindelige cigaretter er. Med priserne på almindelige cigaretter, som ligger på omkring 9-13 dollars pr. pakke i USA og endnu højere i nogle europæiske lande, blev mit par hundrede kroner til ingenting i forhold til mine daværende månedsudgifter til tobak.
Den økonomiske sammenligning er faktisk helt entydig. En tobaksrøger med en halv pakke om dagen bruger cirka 150-180 dollars pr. måned – det er 1.800-2.200 dollars årligt. Med elektroniske cigaretter ligger de løbende udgifter til e-væske på omkring 30-60 dollars pr. måned, afhængigt af hvor meget man damper. Det betyder en besparelse på mindst 800-1.500 dollars årligt sammenlignet med almindelig rygning. Selv når man medregner udgifter til nye koiler og andre reservedele, er e-cigaretter væsentligt billigere i det lange løb.
Sundhed og virkelig forskel
Ud over økonomien var jeg også interesseret i, hvad det betyder for helbredet. Elektroniske cigaretter fungerer helt anderledes end almindelige cigaretter – de brænder ikke noget af. I stedet opvarmer de en væske og producerer damp, man inhalerer. Traditionelle cigaretter indeholder omkring 7.000 kemikalier når de brændes, mens elektroniske cigaretter indeholder væsentligt færre komponenter – hovedsageligt nikotin, propylenglycol og vegetarinsk glycerin.
Selv om elektroniske cigaretter ikke er helt risikofri, viser forskning, at dampen indeholder betydeligt mindre skadelige stoffer end tobaksrøg. Mange studier sammenligner e-cigaretter favorabelt med traditionel rygning, især hvad angår lungefunktion og toksiske påvirkninger. Folk, der skifter fra almindelige cigaretter til e-cigaretter, rapporterer ofte både umiddelbare og længerevarende sundhedsforbedringer.
Livet efter omskiftet
Den dag i dag er jeg lykkelig over, at jeg traf beslutning om at kvitte smøgerne til fordel for elektroniske cigaretter. Min økonomi er bedret betydeligt – jeg ser det hver gang på min kreditkortopgørelse. Mit helbred er i top, mit tøj stinker ikke mere af sur tobak, og jeg mærker, at jeg har mere energi i dagligdagen.
En anden stor fordel ved at dampe på elektroniske cigaretter er, at jeg ikke skal stå under åben himmel for at ryge. Det eliminerer også mange af de ubehagelige situationer, hvor jeg tidligere havde følt mig flov og følt mig kigget nedværdigende på. Nu kan jeg dampe diskret, og der er ingen bitter tobakslugt, der følger efter mig.
For mig var overgangen til elektroniske cigaretter ikke bare en beslutning om at ændre vane – det var en beslutning, der forbedrede min økonomi, mit helbred og min livskvalitet på alle måder.
